Les 6 piliers essentiels d’une vie saine

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Voila selon moi quelques piliers d’une vie saine et heureuse. je développerais tous ces sujets dans mes futurs articles. les 6 piliers d’une vie saine

1             L’Air que nous respirons :

Seule une personne sur neuf respire de la bonne façon. La bonne façon de respirer est de faire descendre votre diaphragme et faire sortir votre ventre. Bien respirer peut vous donner beaucoup d’énergie, vous réchauffer, oxygéner votre cerveau, vous faire avoir une meilleure concentration, etc.

2          L’Eau que nous buvons :

Nous somme composé en majeur partie d’eau, et la qualité de notre santé dépend beaucoup de la qualité et de la quantité d’eau que nous buvons.

Boire au moins 3L par jour peut changer votre vie et votre santé positivement.

L’eau ionisée ou vitalisée par exemple est plus hydratante et meilleure pour votre santé que l’eau du robinet ou l’eau de bouteille.

3          La Nourriture que nous mangeons :

Manger est essentiel, des milliards de molécules nous composent. De quoi voulez-vous être composé ?

La qualité et la quantité de vos aliments déterminent votre état de santé. Tout comme la qualité de la terre détermine celui d’une plante.

4          Notre état d’esprit

Vos pensée influences vos actions, votre humeur, votre vie.

Vos pensées génèrent des hormones et autres substances chimiques dans votre corps agréable ou non, selon votre état d’esprit.

A quoi pensez-vous le plus souvent ? Générez des pensées positives le plus souvent possible et vous changerez vote vie positivement.

5          Nos mouvements

Tout est en mouvement dans l’univers, plus ou moins rapidement. Bouger est essentiel, déjà dans le ventre de votre mère, le mouvement était bien présent.

Bouger, faire de l’exercice tous les jours est vital, s’entretient et vous garantit une vie plus saine. Trouvez votre activité !

6          Notre biorythme

Respecter note biorythme c’est dormir efficacement lorsqu’on en à besoin. Dormir est essentiel pour notre santé, cela nous régénère physiquement et psychiquement. Les enfants apprennent pendant leur sieste plus facilement et rapidement.

20 minutes de sieste vous permettent de récupérer des heures de sommeil. Une meilleure santé demande moins de temps de sommeil. Notre corps sait quand il doit se reposer, le respecter c’est l’assurance de vivre mieux.

De même notre corps à un rythme pour s’alimenter.

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Quels sont vos piliers dans votre vie ? comment faites vous pour avoir une vie saine? Laissez moi vos commentaires ci dessous.

les 6 piliers d’une vie saine

A propos David Bayle

Je suis David BAYLE, coach en vie saine et heureuse, expert en pensée positive.

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